Sofrologia

Porque hoje é Sábado, o "s" pareceu-me uma boa opção para escolher o termo "enciclopédico" de hoje. Dividi a minha atenção por quatro,igualmente interessantes, mas, tendenciosamente, escolhi este. ;)

Sofrologia - Conjunto de práticas que visam assegurar a harmonia da consciência e assentam em técnicas de relaxamento simples, oriundas da prática hipnótica e das técnicas de relaxamento dinâmico, inspiradas em filosofias orientais. A sofrologia é utilizada, nomeadamente, em acompanhamento terapêutico de perturbações psíquicas ou psicossomáticas, assim como na preparação do parto.

Criada por volta de 1960 pelo neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo Lozano, a sofrologia compreende três partes diferentes:

1. a sofropedagogia, para favorecer ou melhorar certas aprendizagens (preparação para o parto, preparação de exames ou competições desportivas);

2. a sofrofilaxia, como técnica de desenvolvimento da personalidade e de prevenção dos estados patológicos;

3. a sofroterapia, exclusivamente reservada a terapeutas, médicos, parteiras, cinesiterapeutas, enfermeiros e psicólogos que utilizem tal método num intuito puramente teórico.

Também é preciso distinguir dois níveis de técnica. O primeiro, chamado técnica de base, derivado da hipnose e do relaxamento simples e passivo, aproxima-se do treino autógeno. O segundo cor´responde a um relaxamento dinâmico de inspiração oriental, totalmente específico da sofrologia. Podem diferenciar-se aí três graus. O relaxamento de primeiro grau, de origem hindu, compreende uma série de exercícios em pé, acarretando efeitos fisiológicos precisos, na sequência dos quais o sujeito se estende, pondo-se em estado de relaxamento. No decurso desta prática, o paciente vai viver e exprimir as suas angústias e, em particular, a angústia da morte; o sujeito aprende a pôr de lado as suas preocupações, para se conccentrar num objecto. No relaxamento de segundo grau, o sujeito, primeiro de pé, depois sentado, vai sentir particularmente o seu esquema corporal e ser confrontado com a angústia da fragmentação. Exercícios respiratórios vão permitir-lhe encontrar, em seguida, uma certa harmonia funcional do seu corpo, que pode ser acompanhada de um verdadeiro estado de prazer. Por fim, o relaxamento de terceiro grau, de inspiração zen, será uma verdadeira aprendizagem de delírio controlado.

Fonte: Dicionário enciclopédico da Psicologia, Edições Texto & Grafia